Es gibt diese Augenblicke, in denen eigentlich gar nichts Besonderes passiert. Du sitzt beim Frühstück, gehst eine vertraute Straße entlang, räumst in der Küche herum oder schaust aus dem Fenster. Und plötzlich merkst du: Mir geht es gerade richtig gut.

Das kann dich sogar ein wenig überraschen. Es gab keine großartige Nachricht, du hast kein wichtiges Ziel erreicht und auch sonst hat sich dein Leben seit gestern nicht grundlegend verändert. Trotzdem ist da dieses warme, gute Gefühl. Für einen Moment bist du einfach glücklich.

Wir verbinden Glück oft mit Verliebtheit, einem schönen Urlaub, einem beruflichen Erfolg oder einem lang gehegten Wunsch, der endlich in Erfüllung geht. Solche Ereignisse können uns natürlich glücklich machen. Aber sie sind nicht die einzigen Gelegenheiten, bei denen wir Glück empfinden können.

Ein Moment muss nicht außergewöhnlich sein, damit er sich außergewöhnlich gut anfühlt.

Oft sind es erstaunlich kleine Dinge, die einen gewöhnlichen Tag plötzlich schön machen. Die Sonne scheint nach mehreren grauen Tagen. Du kommst nach Hause und freust dich auf einen ruhigen Abend. Du hörst ein Lied, das du magst. Beim Einkaufen erwischst du noch die letzte Packung von etwas, das du unbedingt haben wolltest. Oder du siehst die dunklen Regenwolken schon kommen und schaffst es gerade noch trocken nach Hause.

Nichts davon würde vermutlich in einem Jahresrückblick unter den großen Ereignissen deines Lebens auftauchen. Trotzdem kannst du dich in diesem Augenblick richtig darüber freuen.

Auch andere Menschen schenken uns solche Momente. Ein unerwartet nettes Gespräch, eine Nachricht, über die du dich freust, oder gemeinsames Lachen können einen ganz normalen Tag verändern. Ebenso schön kann es sein, selbst jemandem eine Freude zu machen: etwas mitzubringen, ein passendes Geschenk auszusuchen und zu erleben, wie sehr der andere sich darüber freut.

Unser Alltag enthält viele solcher kleinen guten Dinge. Nur bemerken wir längst nicht alle. Was regelmäßig da ist, wird schnell selbstverständlich: die warme Wohnung, das eigene Bett, der Kaffee am Morgen, ein vertrauter Mensch, den wir jederzeit anrufen können, oder dass unser Körper tut, was wir von ihm erwarten.

Gleichzeitig sind wir mit vielem beschäftigt. Während wir frühstücken, denken wir schon an die Arbeit. Auf dem Heimweg gehen wir im Kopf noch einmal ein Gespräch durch. Und kaum ist etwas geschafft, steht das nächste Ziel vor uns. So kann etwas Gutes jeden Tag Teil unseres Lebens sein, ohne dass wir noch besonders darauf achten.

Ich habe das vor Kurzem selbst an etwas sehr Einfachem gemerkt. Meine Wohnung war eine Zeit lang ziemlich kalt, weil die Heizung noch nicht angestellt war. Als sie endlich wieder lief und es in meiner Wohnung warm wurde, war ich darüber wirklich glücklich. Wärme in der eigenen Wohnung ist normalerweise nichts, worüber ich jeden Abend begeistert nachdenke. Sie ist einfach da. Erst als sie eine Weile fehlte, habe ich wieder ganz bewusst gespürt, wie schön sie ist.

Und es gibt noch mehr von diesen kleinen Dingen, die mich glücklich machen. Wenn ich gesund bin, draußen die Sonne scheint oder ich morgens mein Frühstück mache, mich gemütlich hinsetze und in Ruhe esse. Ich mag dieses kleine Ritual. Es ist nichts Spektakuläres und trotzdem freue ich mich darauf.

Genau das finde ich so schön an solchen Momenten: Sie müssen nicht neu sein. Auch etwas Vertrautes kann uns immer wieder guttun. Der erste Kaffee am Morgen, eine Runde mit dem Hund oder ein fester Abend mit einem lieben Menschen können zu etwas werden, auf das wir uns freuen.

Wenn wir einen angenehmen Augenblick bemerken, statt gedanklich schon beim nächsten Termin zu sein, kann er stärker wirken. Dafür braucht es keine besondere Übung und auch keinen Vorsatz, aus jedem Augenblick etwas Großartiges machen zu müssen. Es reicht schon, das Gute nicht immer sofort zu übergehen.

Aus diesem Wahrnehmen kann auch Dankbarkeit entstehen. Nicht als Pflicht oder nach dem Motto, dass wir zufrieden sein müssten mit dem, was wir haben. Dankbarkeit kann vielmehr entstehen, wenn wir bewusst wahrnehmen, was in unserem Leben gut ist.

Das können Menschen sein, die uns wichtig sind, unsere Gesundheit, ein Zuhause, in dem wir uns wohlfühlen, eigene Fähigkeiten, Bewältigtes oder etwas, das ein anderer Mensch für uns getan hat. Vieles davon gehört irgendwann so selbstverständlich zu unserem Leben, dass wir seinen Wert kaum noch bemerken.

Auch der Blick auf das eigene Leben kann sich dadurch für einen Moment verändern. Im Alltag schauen wir häufig nach vorn: Was fehlt noch? Was möchte ich noch erreichen? Was steht als Nächstes an?

Dagegen ist überhaupt nichts einzuwenden. Wünsche und Ziele gehören zum Leben. Nur kann der ständige Blick auf das Nächste leicht verdecken, was längst hinter uns liegt.

Wenn du einmal zurückschaust, entdeckst du womöglich Dinge, die früher noch vor dir lagen und heute ganz selbstverständlich zu deinem Leben gehören. Du hast dir etwas aufgebaut, eine schwierige Zeit überstanden oder eine Entscheidung getroffen, die Mut gekostet hat. Vieles davon verliert mit der Zeit seinen besonderen Glanz, weil es inzwischen normal geworden ist.

Dabei muss Glück nicht bedeuten, dass du mit allem in deinem Leben zufrieden bist. Du kannst dir Veränderungen wünschen und trotzdem einen schönen Morgen genießen. Du kannst Sorgen haben und herzlich lachen. Du kannst vor einer schwierigen Entscheidung stehen und abends trotzdem glücklich auf deinem Sofa sitzen.

Ein guter Moment behauptet nicht, dass alles gut ist. Er ist einfach ein guter Moment.

Glück wartet nicht darauf, dass irgendwann perfekte Bedingungen herrschen.

Und womöglich besteht ein großer Teil unseres Glücks ohnehin nicht aus den wenigen Tagen, an denen etwas Außergewöhnliches geschieht. Viel davon liegt dazwischen – in gewöhnlichen Augenblicken, die sich plötzlich gar nicht gewöhnlich anfühlen.

Vielleicht lohnt es sich, heute einmal nicht danach zu schauen, was noch fehlt, sondern nach dem, was längst da ist. Welche Menschen, kleinen Gewohnheiten, schönen Erinnerungen oder selbstverständlichen Dinge machen dein Leben ein bisschen heller? Und wann hast du zuletzt mitten in einem ganz gewöhnlichen Moment gedacht: Eigentlich bin ich gerade richtig glücklich?




Wenn du dem Glück noch einmal auf eine andere, persönlichere Weise begegnen möchtest, findest du es in „Ich bin dein Gefühl – Band IV: Licht – Die hellen Gefühle“. Dort kommt das Glück selbst zu Wort – neben vielen anderen hellen Gefühlen – und erzählt von den kleinen, oft unscheinbaren Augenblicken, in denen es längst da sein kann. Die anschließenden Reflexionsseiten laden dich dazu ein, dein eigenes Verständnis von Glück anzusehen: was dich im Alltag wirklich glücklich macht, wann du es erkennst und welche glücklichen Momente du vielleicht erst im Rückblick als solche wahrgenommen hast.