Du lernst jemanden kennen und kannst noch gar nicht genau sagen, was dich stört. Der Mensch ist freundlich, das Gespräch eigentlich angenehm, und trotzdem ist da plötzlich dieses Gefühl: Irgendetwas stimmt nicht. Oder du stehst vor einer Entscheidung, bei der auf dem Papier vieles dafürspricht, aber innerlich sträubt sich etwas dagegen. Dann ist schnell die Frage da: Ist das mein Bauchgefühl oder habe ich einfach Angst?

So leicht lassen sich die beiden nicht immer voneinander trennen. Ein Bauchgefühl kann innerhalb weniger Augenblicke entstehen, noch bevor du erklären kannst, worauf es beruht. Unser Gehirn nimmt ständig Informationen auf, vergleicht sie mit früheren Erfahrungen und erkennt Zusammenhänge, ohne dass wir jeden einzelnen Schritt bewusst mitbekommen. Bei einem Menschen können das sein Tonfall, seine Reaktionen, kleine Widersprüche oder die Art sein, wie er sich in einer bestimmten Situation verhält. Du hast noch keinen fertigen Gedanken dazu, aber etwas ist dir aufgefallen.

Deshalb muss ein Eindruck nicht grundlos sein, nur weil du seinen Grund noch nicht benennen kannst. „Ich weiß nicht, was mich stört“ ist nicht dasselbe wie „Es gibt nichts, was mich stören könnte“. Was wir als Bauchgefühl bezeichnen, kann eine Einschätzung sein, bei der Wahrnehmungen und Erfahrungen zusammenspielen, bevor wir bewusst darüber nachgedacht haben.

Erfahrung kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Wenn du bestimmte Situationen häufig erlebt hast, erkennst du möglicherweise Muster, die dir vertraut sind. Du bemerkst schneller, wenn etwas nicht zusammenpasst, weil du Ähnliches schon einmal gesehen hast. Das gilt nicht nur für Menschen. Auch bei der Arbeit, bei Entscheidungen oder in ganz alltäglichen Situationen kann dir etwas auffallen, bevor du bewusst sagen kannst, woran es liegt.

Das macht ein Bauchgefühl allerdings nicht unfehlbar. Auch eine sehr überzeugende innere Einschätzung kann falsch sein. Wie sicher sich ein Gedanke oder ein Gefühl anfühlt, sagt noch nicht zuverlässig, wie richtig es ist. Ein Bauchgefühl kann deshalb ein Hinweis sein, den es sich lohnt ernst zu nehmen. Ein Beweis ist es nicht.

Genau an dieser Stelle kommt die Angst ins Spiel. Auch sie braucht keine lange Überlegung, bevor sie sich meldet. Wenn wir etwas als mögliche Gefahr wahrnehmen, kann unsere Aufmerksamkeit dorthin wandern. Wir achten stärker auf das, was unsere Befürchtung bestätigt, und können mehrdeutige Situationen eher als bedrohlich einschätzen.

Stell dir vor, du wartest nach einem wichtigen Gespräch auf eine Antwort. Die Nachricht kommt später als erwartet. Du bemerkst die Verzögerung tatsächlich – sie ist also nicht eingebildet. Daraus kann aber sehr schnell der Gedanke entstehen: Da stimmt etwas nicht. Die Verzögerung ist eine Beobachtung. Was sie bedeutet, weißt du zu diesem Zeitpunkt noch nicht.

Deshalb hilft auch die Frage nach dem Bauchgefühl allein nicht immer weiter. Denn Bauchgefühl und Angst müssen keine Gegenspieler sein. Du kannst tatsächlich etwas wahrgenommen haben, das dich stutzig macht, und darauf mit Angst reagieren. Dann war zuerst ein Hinweis da und anschließend die Befürchtung, was dieser Hinweis bedeuten könnte. Genauso kann es andersherum sein: Du hast bereits Angst vor einem bestimmten Ausgang und bewertest deshalb etwas, das mehrere Erklärungen haben könnte, schneller als Warnzeichen.

Es kann also durchaus beides sein. Die interessantere Frage lautet dann nicht mehr nur: Ist das mein Bauchgefühl oder meine Angst? Sondern: Worauf reagiert dieses Gefühl gerade?

Dabei kann es helfen, das, was in wenigen Sekunden miteinander verschmolzen ist, wieder ein wenig auseinanderzunehmen. Was hast du tatsächlich wahrgenommen? Was kennst du aus früheren Erfahrungen? Und was befürchtest du, obwohl es noch gar nicht passiert ist?

Nehmen wir wieder einen Menschen, bei dem du sofort ein ungutes Gefühl hast. Du bemerkst, dass er dir etwas erzählt und sich wenig später widerspricht. Das ist etwas, das tatsächlich passiert ist. Du erinnerst dich möglicherweise an jemanden, bei dem solche Widersprüche früher ein Warnzeichen waren. Das ist deine Erfahrung. Wenn daraus sofort wird: Dieser Mensch wird mich belügen und enttäuschen, bist du bereits bei einer Schlussfolgerung über etwas, das du noch nicht wissen kannst.

Du musst deshalb den ersten Eindruck weder wegreden noch ihm sofort die ganze Entscheidung überlassen. Wenn sich etwas für dich nicht richtig anfühlt, kannst du langsamer werden, Abstand halten oder genauer beobachten. Gerade wenn keine schnelle Entscheidung nötig ist, kann zusätzliche Zeit Informationen liefern, die dir im ersten Moment noch fehlen.

Das gilt auch für den positiven ersten Eindruck. Bei manchen Menschen fühlen wir uns sehr schnell wohl und geborgen. Das kann ein schöner Anfang sein. Wie verlässlich jemand tatsächlich ist, zeigt sich jedoch erst in seinem Verhalten über längere Zeit. Vertrauen entsteht nicht allein daraus, dass sich ein Mensch vom ersten Augenblick an gut anfühlt. Genauso muss ein ungutes erstes Gefühl kein endgültiges Urteil über jemanden werden.

Auch bei Entscheidungen musst du ein inneres Warnsignal nicht ignorieren, nur weil du noch keine vernünftige Erklärung dafür hast. Du kannst dir Zeit nehmen, fehlende Informationen einzuholen und zu prüfen, ob sich dein erster Eindruck dadurch bestätigt oder verändert.

Nicht jede dieser Fragen wird eine eindeutige Antwort liefern. Es gibt Entscheidungen, bei denen du auch nach gründlichem Nachdenken nicht mit Sicherheit wissen kannst, was richtig ist. Du hast die verfügbaren Informationen geprüft, nichts Auffälliges mehr gefunden und trotzdem bleibt ein mulmiges Gefühl zurück. Dann kann es sein, dass nicht mehr die Einschätzung der Situation das eigentliche Problem ist, sondern die Unsicherheit darüber, was passieren wird.

An diesem Punkt verändert sich die Frage. Wenn du weißt, warum du etwas tun möchtest, dich vorbereitet hast und keine entscheidende Information mehr fehlt, musst du nicht endlos nach einem weiteren Zeichen suchen. Angst kann auch dann noch da sein. Sie muss nicht erst verschwinden, bevor du einen Schritt gehst.

Wenn Bauchgefühl und Angst miteinander verwoben sind, musst du nicht unbedingt den perfekten Namen dafür finden. Entscheidend ist, dass du dein inneres Signal ernst nimmst, ohne daraus vorschnell eine Gewissheit zu machen.

Denk einmal an eine Situation zurück, in der plötzlich dieses deutliche innere Signal da war.

Wann hattest du zuletzt dieses Gefühl, dass etwas nicht ganz stimmt – und konntest du später erkennen, worauf du eigentlich reagiert hast?




Wenn du der Intuition noch auf eine andere, persönlichere Weise begegnen möchtest, findest du sie in „Ich bin dein Gefühl – Band IV: Licht – Die hellen Gefühle“. Dort kommt die Intuition selbst zu Wort und beschreibt aus ihrer eigenen Perspektive dieses innere Wissen, das sich nicht immer sofort erklären lässt. Auf den anschließenden Reflexionsseiten kannst du deinen eigenen Erfahrungen mit ihr nachspüren. Intuition ist dabei nur eines der Gefühle in diesem Band: Neben ihr sprechen unter anderem Vertrauen, Mut, Hoffnung, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz, Freiheit und Stolz für sich selbst und werden jeweils von Reflexionsseiten begleitet.